9月13日(日)神戸市教育会館にて、令和8年度・第22回女性への暴力を許さない連続講座「こころとからだを整えるポリヴェーガル理論 〜つながりを育むセルフケアを学ぼう〜」を開催しました。

会場には19名がご参加くださり、オンラインと見逃し配信はどちらも定員の50名に達するお申込みをいただきました。ご参加の皆さま、ありがとうございました。

講師は、臨床心理士・公認心理師の吉里恒昭さん。ポリヴェーガル理論を、身近な例えを交えながら、あたたかく、わかりやすくお話ししてくださいました。

自律神経のはたらきを「赤(アクセル)・青(ブレーキ)・緑(安心とつながり)」の3色にたとえ、いまの「からだ」の状態を知るための共通言語として紹介していただきました。

講義では、「からだ」を家、「私」をそこに住む人にたとえ、からだの声に耳を傾けながら整えていくセルフケアの考え方をお話しいただきました。

印象的だったのは、「何をするかも大事。何色でしているかは、もっと大事」という言葉です。イライラや無気力、「もう無理」という気持ちも、からだが自分を守ろうとしている反応としてとらえ直すと、自分を責める以外の見方が生まれます。

参加者アンケートでは、「とても満足」が約70%、「おおむね満足」が約30%と、高い評価をいただきました。「赤になるのには体なりの理由があるという話が腑に落ちた」「まずは自分の体を大事にしたい」など、ご自身の暮らしや支援の現場で活かしたいという声が多く寄せられました。
学びを一度きりで終わらせず、つながりの中で育てていく場を、これからもお届けしていきます。

【参加者募集】3色セルフケアの会 〜あかあおみどりのポリ語をつかって〜

パートナーからのDV被害を経験した（経験している）女性向けに、こころとからだのつながりを知り、手軽なセルフケアを試す少人数のワークショップを開催します。ノンバイナリーの人もご参加いただけます。

ミニレクチャーや簡単なエクササイズ、ゆるっとした語り合いで、DV被害に関するご自身の経験を話す必要はありません。10/25・11/22・12/6・1/24・2/28(日曜10:00〜11:30)の全5回。1回のみの参加も可能です。
参加無料・定員7名です。会場は、第1～3回があすてっぷKOBE、第4回は姫路あいめっせセミナー室です。第5回目の会場はフェミニストカウンセリング神戸のホームページに掲載予定です。お申込みは下記URL（google form）からお願いいたします
https://forms.gle/ACGbbR1xLDLoi6SL7

チラシは以下リンクからダウンロードできます
https://wp.me/a7iyGc-Og